VƯỢT QUA NỖI SỢ HÃI

“Trí tuệ của con người trưởng thành trong tĩnh lặng

còn tính cách trưởng thành trong bão táp!”

- W. Goethe

Nỗi sợ hãi có mặt ở mọi lúc, mọi nơi và trong mỗi con người. Bật chương trình tin tức mỗi tối, bạn sẽ thấy vô số nỗi sợ hãi diễn ra hàng ngày: những tên sát nhân đang bỏ trốn, dịch bệnh bùng phát khắp nơi, cảnh báo về những vụ khủng bố, thời tiết diễn biến xấu, thức ăn bị nhiễm độc… Đó mới chỉ là bản tin mười lăm phút đầu thôi đấy! Rồi sẽ đến lúc bạn chỉ ao ước mình được nằm im trên giường và căn nhà mình ở được an toàn. Bạn có đồng ý rằng nỗi sợ hãi luôn ẩn nấp trong từng ngõ ngách của cuộc sống không?

Đối với giới báo chí và các phương tiện truyền thông, những đe dọa hay những nguy hiểm trong cuộc sống được họ quan tâm đến mức tối đa. Đơn giản, bởi những điều ấy giúp họ có thể bán được nhiều báo hơn, lôi cuốn được nhiều khán giả xem truyền hình hơn, và thu hút một số lượng lớn khán giả trung thành cho việc kinh doanh của họ. Một ngày nọ, một người bạn của tôi đến nhà bà của cô đang bệnh liệt giường, thấy chương trình thời sự có nhiều tin tức ảm đạm nên tắt ngang, bạn tôi liền bị bà cụ mắng: “Mở lại ngay phần tin tức cho tôi, tôi cũng cần phải biết có điều gì đáng lo không chứ!”. Chỉ một tháng sau thì bà cụ qua đời.

Không ít phụ nữ tuy bị ngược đãi vẫn tiếp tục chịu đựng cảnh sống chung với người chồng bạo lực, bởi họ lo sợ khi nghĩ đến hậu quả của việc chạy trốn mà không thoát hoặc nhiều điều khác mà họ không lường trước được như vấn đề an ninh, tài chính, các mối quan hệ, sức khỏe...

Quả là có rất nhiều sự việc xảy ra trong cuộc sống không nằm trong khả năng kiểm soát của chúng ta, tuy nhiên chúng ta vẫn có thể chủ động chọn cho mình một thái độ khi đối mặt với những sự việc đó. Một tấm gương tiêu biểu cho điều này là trường hợp của bà Coretta Scott King - vợ của mục sư Martin Luther King. Sau khi nhà bị đánh bom, chồng bị giết, mạng sống của các con bị đe dọa, nhiều người nghĩ là bà sẽ chọn một cuộc sống yên ổn và lặng lẽ, nhưng chỉ bốn ngày sau cái chết của chồng, bà đã dẫn đầu một cuộc tuần hành quy tụ khoảng năm mươi ngàn người, sau đó bà đã tiếp nối sự nghiệp bảo vệ nhân quyền của chồng, giúp hàng triệu người đấu tranh bất bạo động đòi cải cách xã hội. Một ví dụ khác là nữ diễn viên Fran Drescher. Khi được phỏng vấn trên truyền hình, Drescher đã kể về nỗi sợ hãi cô phải trải qua khi phát hiện mình bị ung thư tử cung. Cô nói “Tôi đã có những lúc rất sợ hãi khi nghĩ mình sẽ không có cơ may bình phục. Dù ban ngày không xảy ra rắc rối gì, nhưng lúc đêm về, tôi thường tưởng tượng đến những sự việc không hề tồn tại. Nhưng cũng may cô bạn Elaine đã cho tôi lời khuyên khôn ngoan rằng đừng để sự sợ hãi xen lẫn vào trí tưởng tượng, vì điều đó mang đến hậu quả rất tai hại”. Fran đã sống sót sau căn bệnh ung thư và đã viết một cuốn sách có tựa đề Cancer Schmancer kể lại kinh nghiệm của bản thân nhằm giúp đỡ những phụ nữ khác vượt qua nỗi sợ hãi của họ.

Hãy thử ngẫm nghĩ, bạn sẽ thấy được rằng chỉ riêng việc luôn canh cánh lo sợ về những cảnh tượng tồi tệ nhất có thể xảy ra mỗi ngày cũng đủ khiến chúng ta tổn hao biết bao sức lực, để rồi càng hoang mang hơn khi đối diện với các biến cố bất ngờ vì cho rằng đó là số phận tất yếu dành cho mình. Tại sao chúng ta không suy nghĩ theo hướng tích cực hơn, như tin rằng mình có thể vượt qua những thử thách này, hoặc mình phải tìm cách nào đó để cuộc sống vui hơn, hạnh phúc và ý nghĩa hơn v.v.? Một khi chúng ta không thể thay đổi được những gì xảy đến đối với mình, chúng ta hãy thử thay đổi thái độ của bản thân đối với những sự việc đó. Chắc chắn mọi chuyện sẽ trở nên tốt đẹp hơn.

Năm phương thức để vượt lên nỗi sợ hãi

Tập cho mình thói quen không lo lắng về những gì ngoài tầm kiểm soát hay những điều không chắc sẽ xảy ra.
Hãy tự chủ trước những tin tức thổi phồng trên các phương tiện truyền thông, hoặc tránh không xem những tin tức đó.
Nếu cảm thấy có sự bất an trong một mối quan hệ nào đó, hãy tránh xa mối quan hệ ấy và tìm sự giúp đỡ.
Hãy nghĩ mình luôn sống trong một môi trường an toàn.
Nên nhớ rằng mỗi vấn đề bao giờ cũng có hai mặt, hãy nhìn nhận mặt tích cực của nó và đừng để mặt tiêu cực tạo nên sự sợ hãi cho bản thân.